jak sie szybko

[...] wytrzymałam. Ale trzeba będzie nad tym mocno pracować i mam nadzieję, że z każdym dniem będzie łatwiej. I zacznę planować posiłki do przodu, żeby nie popełniać takiego błędu jak na sam początek - czyli stać przed lodówką pól godziny i nie wiedzieć co zjeść, a potem nie zdążyć zjeść, bo jak człowiek głodny to jest gorzej. Zmieniony przez - [...]

[...] są dla mnie taki ilości na skraju bycia głodną. Dlatego właśnie obcinam pieczywo i wypełniacze bo ilościowo mogę na to konto zjeść sporo więcej warzywa albo nabiału, zamiast jakiejś małej, żałosnej kupki ryżu po której mój mózg mówi "chyba sobie jaja robisz". Czy to jest duży problem? Nie mówię, ze całkiem rezygnuję z chleba i innych [...]

musialbym jeszcze raz obejrzec walke z Overeemem,bo pamietam jak przez mgle szczerze mowiac. ale tez dzis dosyc szybko sie wygazowali mialem wrazenie,bo szybko walka sprowadzona do parteru,tam sporo pracy,pozniej duzo klinczu,ktory wiadomo,ze meczy potwornie,to w ich przypadku musialo sie tak skonczyc,ze troche zaczeli sapac. a przynajmniej takie [...]

Na mnie dobrze działa ale tak jak mówię, szybko się przyzwyczajam. Mnie jeszcze niedawno słaba kawa (z 1 łyżeczki rozpuszczalna) potrafiła pokopać, a od 2 miechów piję kawkę i od 2tyg biorę spalacz i szybko się oswoiłem, za szybko niestety :(

[...] zajmowałem tylko 2 lokaty właśnie z synthol. Wtedy po dwóch porażkach bo tak trzeba określić drugie lokaty byłem zdruzgotany. Po każdym z finałów płakałem w pokoju hotelowym jak dzieciak. Wiedziałem jednak że zasłużyłem że zbieram teraz owoce mojego postępowania. Mężczyznę poznaje się po tym że potrafi przyznać się do popełnionych błędów. [...]

gateway93 po co pieprzysz bez sensu? Powinieneś się cieszyć, że chłopak chce coś zrobić z sobą a nie wywyższać się jaki jesteś super, a on słaby. Bo pewnie w stu innych dziedzinach życia jest lepszym od Ciebie. Poczytaj o profesorze Stephen'ie Hawking'u. Co prawda on jest chory, ale jemu tez powiesz co z nim będzie za X lat? Loganekkk, faktycznie [...]

to po co to ćwiczyć cały rok i się męczyć jak się w wakacje chudnie 15kg.. widać masa jaką zdobyłeś to była woda, bo mięśni to byś tak nie popalił szybko.. ja w wakacje na ostrym melanżu to chudne 2-3kg i te 2-3 kg to w niecałego miecha jestem w stanie odrobić przy solidnych treningach i żarciu.. ale jak ktoś chudnie 15kg co sezon i tylko dlatego [...]

[...] ich, a to może drogo kosztowac, bowiem ta drużyna opiera sie na napędzaniu się i gdy zdobędzie kilka punktów z rzędu może byc nie do zatrzymania, ale solidna gra jaką zaprezentowali dziś Niemcy powinna dac oczekiwane efekty Po obejrzeniu hitu dzisiejszego dnia, nie wiem nadal czy Rosjanie są tacy mocni, czy Serbowie tacy słabi, jedno [...]

[...] monotonne lub,to,że stary Kliczko dobiera sobie łatwych rywali(johnson teraz albert).Ale prawda jest taka,że nikt nie chce walczyć z Kliczką ani valuev ani Solis ani Haye(jakby chciał,to by olał obrony),bo czekają na jego emeryturę.Gdzie dwóch sie bije tam trzeci korzysta.Wszystko przemawia za Kliczką,ale o to chodzi bo im dłużej walka będzie [...]

. nie łam się będzie gorzej jak się umówimy na trening bo Cię dopilnuje , aby wszystko szło szybko i sprawnie

Ejjj Venka, jak przykro czytać takie wiadomości. Mam nadzieję, że się szybko wyliżesz i bez konsekwencji. Współczuję! trzymaj się!

po***** to tak rozpisywales? nie mogles bardziej czytelnie np klatka wyciskanie skos 3s wyciskanie plasko 3s itd? plan do dupy. jak chcesz szybko mase to sie nie da :) bez cwiczenia nog na pewno nie. a 10 kg ot jest w uj i jeszcze troche :) polecam trening FBW + dieta i rosniesz jak dzik :) pozdro.

[...] bo my musieliśmy dezynfekować torby dla klientów z numerkami żeby wiedzieć ile osób weszło a że otowrzyli galerie to tych ludzi do póki nie znieśli limitów było pelno i jak tak się przez cały dzień tego spirytusu nawdycha to nawet nie chce się tego dezynfekować , przez pierwszy tydzień czułam się jak na kacu a wódki to się szybko nie napije [...]

[...] u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa pielęgnacja, noszenie itd. Jak się nic nie dzieje to się często o tym zapomina, a jak się odczuwa skutki napięcia u dziecka to jednak przypomina się przy każdym podnoszeniu itp. Swoją drogą z jednej strony kiedyś się inaczej dzieci podnosiło i jakoś [...]

[...] u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa pielęgnacja, noszenie itd. Jak się nic nie dzieje to się często o tym zapomina, a jak się odczuwa skutki napięcia u dziecka to jednak przypomina się przy każdym podnoszeniu itp. Swoją drogą z jednej strony kiedyś się inaczej dzieci podnosiło i jakoś [...]

ten trening mozesz stosowac nawt do 7 tygodni potem lepjej zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja :)a jak sie przyzwyczaja to niebeda rosnac itd. a 3.5 kg to dosyc dobry wynik ale mugl by byc leprzy na poczatek ;)niema co sie spieszyc z pospiechu nic dobrego niewyjdzie lepjej powoli a dobrze niz szybko .jak szybko przybierzesz masy to wiekszos jej [...]

spokojnie nic sie nie dzieje , to nie wiek ale nadwaga, trojglicerydy jeszcze sa w normie to dobrze, ale wiesz postaramy sie ci polepszyc proporcje LDL i HDL najszybciej jak sie da, byś sie nie denerwowała. Wiec dieta na szybkiego na najbliższe 3 tygodnie duzo graniczen, a później dodasz inne rzeczy - Żadnych zbóż - białko do 100g max - białko z [...]

to moja wczorajsza inwencja twórcza o 22.30 jak się zorientowałam, że mi jednego posiłku brakuje, a cały dzień poza domem, więc z tego co było w lodówce. szybko i smacznie (wyszły mi dwie porcje) ;-) pomidory w kartonie /przecier/(500ml)(znalazłam we włoskim sklepie bez żadnych dodatków typu cukier, sól itp). , puszka tuńczyka w sosie własnym, [...]

Jak ma się czas i jest sie w pewnym okresie przygotowania-bardzo fajnie się takie treningi robi i efekty sa szybko widocze. Miałem kiedyś okazje przez 5 tyg tak ćwiczyć-3 treningi dziennie i 5 x w tygodniu..... Pod koniec juz zaczynałem odczuwćc przemęczenie,bóle stawów-trzeba było zmienić na coś delikatniejszego.... Ale strasznie to jednak [...]

No to jak fan klisteniki to zawsze można coś się ciekawego dowiedzieć. A miskę da się szybko ogarnąć wiadomo, że nie od razu idealnie.